人生で過ごす時間の三分の一は睡眠中である。快眠快食が健康のコツと 古今東西の書に共通して書かれている。睡眠ほど心地よいものはないとは、 健康なひとか若者に与えられた特権である。平和なこの国でも不眠症に悩 んでいるひとが増えているという。充分に食べられ、生命の危険の少ない 国なのに不思議な現象である。受験期のころは、寝たいだけ寝るのが、さ さやかな夢であった。大学に入るとその夢が実現できた。駆け出し編集者 になると、休日にゆっくり朝寝坊するのがささやかな楽しみであった。
　ところが、ささやかな朝寝坊を楽しめるひとが少なくなっているという。 現在の日本ほどめぐまれている国民は少ないと思う。不安や不満はたくさ んあるのは、わが身に照らしてもわかる。貧しくてもなんとか食事にこと 欠くことはない。狭いながらも雨露をしのげるねぐらはある。治安は多少 悪くなっているが、爆弾テロや空爆のおそれはない。忙しくても、睡眠時 間はある。睡眠時間はあるのに眠れないのである。体力差はあるが、人間 は飲まず食わずでも約10日間は生きられるという。拷問の方法に眠らせな い罰があると聞く。5日間も連続して眠らせないと自白するか発狂するとい う。睡眠は人間にとってそれほどたいせつなものなのである。それでも眠 れない。眠くならないという。本人にとってはこれほど苦しいことはない だろう。薬やアルコールに溺れるひとも多い。お気の毒なことである。
　面白い本を読んでいると、わくわくして眠くならないことがある。明日 の予定があるのに睡眠時間を削って読み切ることになる。どんな長編でも 終わりがない本はない。読み切ったあとは満足して、短時間でもぐっすり 眠れる。自分に向かない本や駄作を読んでいると眠くなる。読み進めるに したがい、面白くなるだろうと期待してもなかなか面白くならない。その うちに眠くなってしまう。不眠症のかたには、この手の本をすすめたい。 書店に行けばたくさんある。たくさんあるので無理してさがすことはない。 手にした本を迷わず買うことである。睡眠時刻になったらページを開けば よい。しばらくすると必ず眠くなることうけ合いである。世の中には、い ろいろな役に立つ本がたくさん出版されている。あるひとたちにとっては 芸術的珠玉の傑作であっても、別のひとには睡眠薬的駄作になるので、本 の世界は面白い。

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